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참치계란죽

조리 20분 난이도 EASY 635 kcal
#고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 참치 85 g
  • 생 달걀 1 개
  • 현미밥 1 공기
양념/소스
  • 치킨스톡 10 g
  • 연두 10 ml
영양 요약
탄수화물 82.31 g 52%
단백질 32.26 g 20%
지방 19.49 g 28%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    참치와 계란을 준비한다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    계란을 풀어둔다

  4. 4

    냄비에 참치와 물, 쌀을 넣고 끓인다

  5. 5

    쌀이 퍼지면 계란을 넣고 저어준다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

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