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루꼴라샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 246 kcal
#비건 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 델리바베큐 50 g
  • 블랙 올리브 10 g
  • 체다치즈 슬라이스 0.5 장
  • 루꼴라 10 g
  • 치커리 20 g
  • 로메인 상추 25 g
  • 홀그레인 머스타드 10 g
  • 통밀식빵 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.71 g 49%
단백질 17.36 g 28%
지방 6.69 g 24%
제공량 184g
조리 순서
  1. 1

    호밀빵을 슬라이스한다

  2. 2

    아보카도를 얇게 썬다

  3. 3

    토마토를 슬라이스한다

  4. 4

    빵 위에 아보카도를 올린다

  5. 5

    토마토와 루꼴라를 순서대로 얹는다

  6. 6

    올리브오일과 소금, 후추를 뿌린다

  7. 7

    다른 빵 조각으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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