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오버나이트오트밀

조리 5분 난이도 EASY 190 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 알룰로스 액상 1 테이블스푼
  • 불가리스 락토프리 그릭 70 g
  • 점보 오트 플레이크 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.15 g 65%
단백질 8.47 g 15%
지방 5.22 g 20%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 용기에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 꿀을 추가하여 잘 저어준다

  3. 3

    뚜껑을 덮고 냉장고에 밤새 보관한다

  4. 4

    아침에 과일, 견과류를 올려 완성한다

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