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닭가슴살 샐러드

난이도 EASY 244 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯구이 25 g
  • 적상추 25 g
  • 치커리(생것) 25 g
  • 생 돌미나리 25 g
  • 백설콩기름 3 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 구운 닭가슴살 100 g
  • 생 당근 20 g
  • 생 가지 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.67 g 17%
단백질 38.64 g 63%
지방 5.33 g 20%
제공량 249g
조리 순서
  1. 1

    단백질 1 : 채소 2 비율로 재료를 준비한다.

  2. 2

    가지와 당근은 먹기 좋은 크기로 잘라 기름을 두르고 후라이팬에 강불로 볶다가 뚜껑을 덮고 약불로 3로분 정도 익힌다. 뚜껑을 열고 후추와 마늘을 넣고 섞는다.

  3. 3

    채소는 손질한 후 먹기 좋은 크기로 손으로 잘게 찢는다.

  4. 4

    모든 재료를 그릇에 담은 후 취향대로 드레싱을 넣어 먹는다.

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