오이김비빔밥

초간단 오이김 비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 263 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 귀리 곤약밥 150 g
  • 생마늘 3 쪽
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 들기름 10 g
  • 사과 식초 10 g
  • 간장 10 g
  • 알룰로스 10 g
영양 요약
탄수화물 27.07 g 37%
단백질 21.89 g 30%
지방 10.99 g 34%
제공량 359g
조리 순서
  1. 1

    오이 1개를 먹기 좋게 작은 한 입 크기로 잘라줍니다. (오이씨를 살짝 제거해주세요. 오이씨가 좋으신 분들은 그대로 두셔도 돼요)

  2. 2

    마늘 1~3개를 다져줍니다. 씹히는 맛을 좋아하면 적당히 굵게 다져줍니다.

  3. 3

    참치물빼기

  4. 4

    발아현미곤약밥을 그릇에 담아주세요. (곤약이 소화가 어려우시다면 잡곡밥, 백미밥을 쓰셔도 됩니다)

  5. 5

    밥 위에 자른 오이를 올리고, 참치넣기

  6. 6

    양념 재료를 섞어 소스를 만들어주세요.

  7. 7

    그릇에 소스를 부어 완성하면 끝!

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