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닭안심 청경채볶음

조리 30분 난이도 NORMAL 966 kcal
#닭안심볶음 #청경채요리 #다이어트식단 #닭가슴살대체 #저지방요리 #간단반찬 #건강식 #채소볶음 #한끼요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 백설 올리브유 10 ml
  • 백설 우리밀 밀가루 30 g
  • 닭안심살 700 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.5 g 10%
단백질 164.93 g 72%
지방 19.07 g 19%
제공량 740g
조리 순서
  1. 1

    닭안심을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    청경채를 깨끗이 씻어 4등분한다

  3. 3

    당근과 양파를 채썬다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 닭안심을 볶는다

  5. 5

    닭안심이 익으면 당근과 양파를 넣고 볶는다

  6. 6

    청경채를 넣고 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    전체가 고루 익으면 완성한다

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