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鶏ささみとチンゲンサイの炒め物

調理 30分 難易度 NORMAL 966 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ペクソル オリーブオイル 10 ml
  • ペクソル 国産小麦粉 30 g
  • 鶏ささみ 700 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.5 g 10%
たんぱく質 164.93 g 72%
脂質 19.07 g 19%
提供量 740g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    チンゲンサイをきれいに洗い、4等分にする

  3. 3

    にんじんと玉ねぎを千切りにする

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、鶏ささみを炒める

  5. 5

    鶏ささみに火が通ったら、にんじんと玉ねぎを加えて炒める

  6. 6

    チンゲンサイを加え、塩・こしょうで味付けする

  7. 7

    全体に火が通ったら完成

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