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김치참치오트밀죽

조리 10분 난이도 EASY 374 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 김치 100 g
  • 참치캔 100 g
  • 오트밀 50 g
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 11.94 g 13%
단백질 35.01 g 38%
지방 20.1 g 49%
제공량 319g
조리 순서
  1. 1

    김치와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 참기름을 두르고 김치와 양파를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    오트밀을 넣고 물을 붓는다

  5. 5

    약불에서 저어가며 끓인다

  6. 6

    소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아 낸다

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