一覧へ戻る
KR EN JP

キムチ・ツナ・オートミールのお粥

調理 10分 難易度 EASY 374 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • キムチ 100 g
  • ツナ缶 100 g
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 11.94 g 13%
たんぱく質 35.01 g 38%
脂質 20.1 g 49%
提供量 319g
調理手順
  1. 1

    キムチと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、キムチと玉ねぎを炒める

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    オートミールを入れ、水を注ぐ

  5. 5

    弱火でかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩で味を調える

  7. 7

    器に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘