시금치 프리타타

조리 10분 난이도 EASY 242 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 25 g
  • 대추방울토마토 5 개
  • 계란후라이 2 장
  • 시금치나물 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.97 g 24%
단백질 17.29 g 26%
지방 14.61 g 50%
제공량 249.5g
조리 순서
  1. 1

    후라이팬에 올리브유 살짝 두르고 시금치를 데친다.

  2. 2

    시금치 숨이 살짝 죽으면, 방울토마토와 버섯을 잘라서 넣는다.

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다.

  4. 4

    계란 2개를 풀어서 후라이팬에 넣고, 뚜껑을 닿은 채 5분간 약불로 기다린다.

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