참치 오이고추된장밥

참치캔은 숟가락으로 눌러 기름을 빼주세요.

오이고추 4개를 작은 한 입 크기로 썰어주세요.

청양고추 반개를 잘게 썰고 마늘 2-3알을 다져 소스 그릇에 담고 저염 된장 1스푼(또는 일반 된장 1/2~1/3스푼), 알룰로스 2/3큰술, 사과식초 1큰술, 들기름 1큰술 .

볼에 기름 뺀 참치와 오이고추를 넣고 곤약밥을 담아주세요.

밥 위에 만들어 둔 된장 소스를 넣고 비벼주세요.