ツナとオイゴチュ味噌ご飯

ツナ缶はスプーンで押して油を切ってください。

オイゴチュ4本を一口大に切ります。

青唐辛子半分をみじん切りにし、にんにく2～3片を刻んでソース用の器に入れ、減塩味噌大さじ1（または普通の味噌大さじ1/2〜1/3）、アルロース2/3大さじ、りんご酢大さじ1、ごま油大さじ1を加えます。

ボウルに油を切ったツナとオイゴチュを入れ、コンニャクご飯を盛ります。

ご飯の上に用意した味噌ソースをのせてよく混ぜて召し上がってください。