밤호박치즈불닭

763 kcal
#고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 불닭소스 20 g
  • 체다치즈 슬라이스 1 장
  • 모짜렐라 치즈 40 g
  • 생 달걀 1 개
  • 닭가슴살 80 g
  • 밤호박 400 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 95.44 g 50%
단백질 46.26 g 24%
지방 21.73 g 26%
제공량 613g
조리 순서
  1. 1

    밤호박을 깨끗이 씻어 껍질을 제거한 후 한입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    양파와 대파를 채 썬다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 대파를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 센 불에 볶다가 밤호박을 추가한다

  6. 6

    불닭소스를 넣고 잘 섞으며 볶는다

  7. 7

    모짜렐라 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈를 녹인다

  8. 8

    완성된 요리를 접시에 담고 취향에 따라 깨를 뿌린다

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