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닭가슴살패티

조리 30분 난이도 EASY 1,391 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금(죽염) 10 g
  • 오레가노(말린것) 20 g
  • 카레가루 10 g
  • 올리브유 30 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 생 애호박 100 g
  • 생 당근 100 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 800 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.36 g 15%
단백질 199.73 g 57%
지방 44.97 g 29%
제공량 1170g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 다진다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    닭가슴살과 채소, 소금, 후추를 섞는다

  4. 4

    패티 모양으로 빚는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 중불에서 익힌다

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