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오나오

조리 5분 난이도 EASY 252 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 요거트 100 g
  • 햄프씨드 7 g
  • 치아시드 6 g
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 아몬드브리즈 언스위트 50 g
  • 볶은 아마씨 7 g
  • 오트밀 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.25 g 50%
단백질 18.55 g 24%
지방 9.04 g 26%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 노릇하게 익힌다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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