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오트밀시금치계란죽

오트밀죽인데 시금치가 들어감

조리 10분 난이도 EASY 247 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 대파 10 g
  • 조미김 0.5 인분
  • 시금치무침 30 g
  • 느타리버섯 30 g
  • 새송이버섯 30 g
  • 오트밀 157 g
양념/소스
  • 깨소금(볶은것) 1 g
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 g
  • 참기름 5 g
영양 요약
탄수화물 27.4 g 44%
단백질 15.52 g 25%
지방 8.83 g 32%
제공량 328g
조리 순서
  1. 1

    냄비에 재료를 몽땅넣고 물을 자작하게 넣고 끓인다

  2. 2

    끓으면 계란을 넣고 간을 한다

  3. 3

    죽처럼 될때까지 끓인다

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