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닭가슴살샌드위치(카페인)

난이도 EASY 403 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 12 g
  • 버터 7.5 g
  • 홀그레인 머스타드 5 g
  • 허니머스타드 드레싱 20 g
  • 토마토 30 g
  • 로메인 상추 2 g
  • 양상추 40 g
  • 체다치즈 0.5 장
  • 닭가슴살 55 g
  • 호밀식빵 33 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.06 g 26%
단백질 18.55 g 18%
지방 25.41 g 56%
제공량 213.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썰어 소금과 후추로 밑간한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 굽는다

  3. 3

    통밀식빵 또는 샌드위치빵을 준비한다

  4. 4

    식빵에 머스타드 또는 저지방 마요네즈를 바른다

  5. 5

    닭가슴살, 양상추, 토마토, 오이, 슬라이스치즈를 차례대로 올린다

  6. 6

    빵으로 덮어 샌드위치 모양을 만든다

  7. 7

    원하는 경우 커피(아메리카노 등)와 함께 제공한다

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