얼림두부햄치즈샌드위치
얼린두부를 계란물에 입혀 햄,상추,오이,모차렐라치즈를 쌓아올려 덮으몀 완성!
재료
주재료
- 토마토 케첩 50 g
- 모차렐라 치즈 50 g
- 생 오이 0.5 인분
- 햄구이 100 g
- 쌈 상추 0.5 인분
- 생 달걀 3 개
- 얼린두부 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
32.74 g
15%
단백질
53.1 g
25%
지방
56.35 g
60%
조리 순서
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1
두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다
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2
두부를 1cm 두께로 슬라이스한 뒤 냉동실에 2시간 이상 얼린다
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3
얼린 두부를 팬에 구워 겉면을 바삭하게 만든다
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4
햄과 치즈를 두부 크기에 맞게 준비한다
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5
두부 사이에 햄과 치즈를 넣고 샌드위치 형태로 만든다
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6
팬에 기름을 두르고 샌드위치를 앞뒤로 노릇하게 굽는다
