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참치오트밀

개맛있음

조리 10분 난이도 EASY 277 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 100 ml
  • 참치캔 50 g
  • 생 달걀 2 개
  • 오트밀 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.73 g 23%
단백질 28.44 g 42%
지방 10.59 g 35%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 다섯 스푼을 넣는다

  2. 2

    계란 두개를 넣는다

  3. 3

    참치 반캔을 넣는다

  4. 4

    물 밥숟가락으로 10스푼을 넣는다

  5. 5

    전자레인지 3분을 돌린다

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