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꾼계카레

조리 15분 난이도 EASY 427 kcal
#저탄수 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 80 g
  • 양파 100 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
  • 골든커리 미디엄핫 28.8 g
  • 버터 10 g
영양 요약
탄수화물 48.64 g 46%
단백질 16.64 g 16%
지방 18.4 g 39%
제공량 378.8g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파를 추가해 투명해질 때까지 볶는다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    카레 가루와 물을 넣고 잘 섞는다

  7. 7

    약불에서 5분간 졸인다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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