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윤재표 양참덮

조리 10분 난이도 EASY 487 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기밥 오곡 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 건강한참치 오메가369 100 g
  • 생 양배추 120 g
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 맛간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 60.41 g 44%
단백질 30.98 g 23%
지방 20.43 g 33%
제공량 405.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양상추와 참나물을 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    볼에 양상추, 참나물, 익힌 닭가슴살을 담는다

  5. 5

    참깨드레싱을 뿌려 섞은 후 접시에 담아낸다

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