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순두부 그라탕

조리 20분 난이도 NORMAL 290 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 닭가슴살 100 g
  • 양파 20 g
  • 새송이버섯 90 g
  • 순두부 0.5 인분
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 트루스위트 알룰로스 5 g
  • 스리라차소스 10 g
영양 요약
탄수화물 22 g 29%
단백질 38.33 g 50%
지방 7.17 g 21%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    용기에 순두부 반 개를 잘라서 넣는다.

  2. 2

    양파 1/4개를 작게 잘라서 넣는다.

  3. 3

    새송이버섯 1개를 작게 잘라서 넣는다.

  4. 4

    닭가슴살 1개를 잘라서 넣는다.

  5. 5

    소스: 다진마늘 반 스푼+스리라차 1.5스푼+알룰로스 반 스푼

  6. 6

    만들어둔 소스를 넣는다.

  7. 7

    소금 조금과 계란 1개를 넣는다.

  8. 8

    계란 노른자를 터트리고, 전자레인지에 5분 돌린다.

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