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참치김치치즈 삼각김밥

조리 10분 난이도 EASY 343 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삼각김밥용 김(조미) 4 g
  • 깻잎 3 g
  • 고다치즈슬라이스 18.8 g
  • 퍼시피카 튜나 인 올리브오일 90 g
  • 컬리플라워 라이스 150 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
양념/소스
  • 잇츠베러마요 7 g
  • 고추가루 1 g
영양 요약
탄수화물 9.25 g 11%
단백질 29.71 g 34%
지방 21.22 g 55%
제공량 313.8g
조리 순서
  1. 1

    컬리플라워라이스를 센불에 수분을 날려주기

  2. 2

    참치기름을 넣고 라이스와 김치 볶기

  3. 3

    기름 뺀 참치에 마요네즈,고추가루 섞기

  4. 4

    김 위에 라이스+치즈+깻잎+참치+라이스 순으로 넣기

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