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ツナキムチチーズ三角おにぎり

調理 10分 難易度 EASY 343 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 三角おにぎり用味付け海苔 4 g
  • エゴマの葉 3 g
  • ゴーダチーズスライス 18.8 g
  • パシフィカツナ（オリーブオイル漬け） 90 g
  • カリフラワーライス 150 g
  • 白菜キムチ 1 반찬그릇
調味料/ソース
  • ITSBETTERマヨネーズ 7 g
  • 唐辛子粉 1 g
栄養サマリー
炭水化物 9.25 g 11%
たんぱく質 29.71 g 34%
脂質 21.22 g 55%
提供量 313.8g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーライスを強火で水分を飛ばす

  2. 2

    ツナの油を加え、ライスとキムチを炒める

  3. 3

    油を切ったツナにマヨネーズと唐辛子粉を混ぜる

  4. 4

    海苔の上にライス＋チーズ＋エゴマの葉＋ツナ＋ライスの順にのせる

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