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시금치프리타타

353 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 델리바베큐 50 g
  • 방울토마토 5 개
  • 저지방 우유 100 ml
  • 시금치나물 50 g
  • 체다치즈 슬라이스 1 장
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.73 g 21%
단백질 33.39 g 37%
지방 16.62 g 42%
제공량 388g
조리 순서
  1. 1

    시금치를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    양파와 토마토를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 계란을 풀고 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    시금치, 양파, 토마토, 치즈를 계란에 섞는다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 혼합물을 붓는다

  6. 6

    약불에서 뚜껑을 덮고 익힌다

  7. 7

    완전히 익으면 자른다

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