양계닭전

조리 10분 난이도 EASY 334 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쓱닭쓱닭 1 팩
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 치킨스톡 5 g
  • 소금 3 g
영양 요약
탄수화물 17.66 g 21%
단백질 40.08 g 47%
지방 11.89 g 32%
제공량 318g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 저며 준비한다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 다진다

  3. 3

    닭가슴살, 양파, 대파, 소금을 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    달걀을 풀어 준비한다

  5. 5

    닭가슴살 반죽을 한 입 크기로 빚는다

  6. 6

    반죽을 계란물에 입힌다

  7. 7

    팬에 식용유를 두르고 중약불로 예열한다

  8. 8

    계란물 입힌 반죽을 팬에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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