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버텍스마요

865 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 50 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 냉동새우 100 g
  • 닭안심살 200 g
양념/소스
  • 마요네즈 30 스푼
  • 고추기름 10 스푼
  • 올리브유 15 스푼
  • 까나리 액젓 10 g
  • 청주(도수 16%) 10 소주잔
  • 팬더 굴소스 15 g
  • 고추가루 5 g
  • 칠리 가루 10 g
영양 요약
탄수화물 25.76 g 12%
단백질 71.3 g 34%
지방 50.99 g 54%
제공량 525g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    삶은 브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    그릭요거트와 저당 마요네즈를 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    닭가슴살, 브로콜리, 소스를 잘 섞는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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