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오트밀 계란 참치죽

조리 5분 난이도 EASY 167 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 40 g
  • 생 달걀 1 개
  • 오트밀 30 g
양념/소스
  • 김가루 미니 1 g
  • 참기름 2 g
영양 요약
탄수화물 6.2 g 15%
단백질 17.53 g 43%
지방 7.7 g 42%
제공량 128g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 계란, 참치, 물을 준비한다

  2. 2

    냄비에 물과 오트밀을 넣고 끓인다

  3. 3

    오트밀이 퍼지면 참치를 넣고 한 번 더 끓인다

  4. 4

    계란을 풀어서 냄비에 넣고 저어가며 익힌다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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