一覧へ戻る
KR EN JP

オートミール卵ツナ粥

調理 5分 難易度 EASY 167 kcal
#オートミール粥 #卵料理 #ツナ料理 #簡単ごはん #ダイエット食 #高タンパク食 #ワンボウル料理 #粥レシピ #健康食 #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 40 g
  • 生卵 1 個
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • 海苔ふりかけ ミニ 1 g
  • ごま油 2 g
栄養サマリー
炭水化物 6.2 g 15%
たんぱく質 17.53 g 43%
脂質 7.7 g 42%
提供量 128g
調理手順
  1. 1

    オートミール、卵、ツナ、水を準備します。

  2. 2

    鍋に水とオートミールを入れて沸騰させます。

  3. 3

    オートミールが柔らかくなったら、ツナを加えてもう一度煮ます。

  4. 4

    卵を溶き、鍋に入れてかき混ぜながら火を通します。

  5. 5

    塩で味を調えます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘