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에그마요샌드위치

조리 30분 난이도 EASY 411 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
에그마요샌드위치 완성 사진
재료
주재료
  • 치커리 23.5 g
  • 쌈 상추 40 g
  • 토마토 91 g
  • 통밀식빵 58 g
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
  • 애플 앤 시나몬잼 17 g
  • 프레시 마요네즈 6 g
  • 후디스 그릭요거트 플레인 20 g
영양 요약
탄수화물 46.59 g 45%
단백질 18.91 g 18%
지방 16.73 g 36%
제공량 345.5g
조리 순서
  1. 1

    계란을 15분 삶는다

  2. 2

    삶는 동안 채소 씻어서 손질한다

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