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내가 만든 닭가슴살 샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 361 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
내가 만든 닭가슴살 샌드위치 완성 사진
재료
주재료
  • 체다치즈 슬라이스 1 장
  • 치커리 23.5 g
  • 쌈 상추 40 g
  • 통밀식빵 58 g
  • 토마토 91 g
  • 그릴드 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 허니머스타드 10 g
영양 요약
탄수화물 38.68 g 44%
단백질 32.01 g 36%
지방 7.63 g 20%
제공량 340.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 전자레인지 돌리기

  2. 2

    빵 굽고 채소 손질하기

  3. 3

    상추 → 닭가슴살 → 치커리 → 토마토 → 치즈 순으로 올리기

  4. 4

    머스타드 바른 빵으로 덮기

  5. 5

    매직랩으로 꽁꽁 싸고 잘라 먹기

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