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自家製サラダチキンサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 361 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
自家製サラダチキンサンドイッチ 完成写真
材料
主材料
  • チェダーチーズスライス 1 枚
  • チコリ 23.5 g
  • サンチュ 40 g
  • 全粒粉パン 58 g
  • トマト 91 g
  • グリル鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • ハニーマスタード 10 g
栄養サマリー
炭水化物 38.68 g 44%
たんぱく質 32.01 g 36%
脂質 7.63 g 20%
提供量 340.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を電子レンジで加熱する

  2. 2

    パンを焼き、野菜を準備する

  3. 3

    レタス→鶏むね肉→チコリ→トマト→チーズの順に重ねる

  4. 4

    マスタードを塗ったパンでサンドする

  5. 5

    ラップでしっかり包み、切って食べる

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