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프로틴두부유부초밥부침

난이도 EASY 563 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 프로틴 두부 1 팩
  • 생 달걀 2 개
  • 유부초밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.09 g 17%
단백질 45.1 g 31%
지방 33.16 g 52%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    두부와 단백질 파우더를 볼에 넣고 잘 으깬다

  2. 2

    기호에 따라 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    유부의 물기를 짜고 준비한다

  4. 4

    으깬 두부반죽을 유부에 채운다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 유부초밥을 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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