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プロテイン豆腐いなり寿司の焼き物

難易度 EASY 563 kcal
#プロテインおやつ #豆腐レシピ #いなり寿司アレンジ #高たんぱく料理 #ダイエット食 #健康食 #低炭水化物高タンパク #超簡単レシピ #ブランチ #ベジタリアン料理
画像準備中
材料
主材料
  • プロテイン豆腐 1 パック
  • 生卵 2 個
  • いなり寿司 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.09 g 17%
たんぱく質 45.1 g 31%
脂質 33.16 g 52%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    豆腐とプロテインパウダーをボウルに入れてよく潰します。

  2. 2

    お好みで塩とコショウで味付けします。

  3. 3

    いなり揚げの水気を絞って準備します。

  4. 4

    潰した豆腐の生地をいなり揚げに詰めます。

  5. 5

    フライパンに油をひいて、いなり寿司を両面こんがり焼きます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成です。

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