목록으로 가기
KR EN JP

아몬드 참치야채볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 511 kcal
#아몬드참치야채볶음밥 #참치볶음밥 #야채볶음밥 #아몬드요리 #간단한한끼 #영양만점 #고단백 #다이어트식단
아몬드 참치야채볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 참치캔 100 g
  • 구운 마늘 3 쪽
  • 당근볶음 1 반찬그릇
  • 볶은 아몬드 1 회분
  • 현미밥 0.5 공기
양념/소스
  • 소금 11 g
영양 요약
탄수화물 51.81 g 40%
단백질 36.86 g 29%
지방 18 g 31%
제공량 317g
조리 순서
  1. 1

    아몬드와 야채(당근, 양파, 피망)를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 아몬드를 먼저 볶는다

  3. 3

    야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 잘 섞으며 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘