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오트밀참치죽

조리 3분 난이도 EASY 70 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 20 g
  • 참치캔 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.17 g 13%
단백질 13.27 g 79%
지방 0.61 g 8%
제공량 70g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣고 끓인다

  2. 2

    끓으면 중불로 줄이고 3분간 저어가며 익힌다

  3. 3

    참치캔의 기름을 제거하고 넣는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    그릇에 담고 원하면 다진 쪽파를 올린다

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