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454 kcal
#저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스퀴즈드 레몬즙 15 ml
  • 생 오이 150 g
  • 소금 4 g
  • 올리브유 15 g
  • 생마늘 5 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.59 g 16%
단백질 12.11 g 10%
지방 38.06 g 74%
제공량 439g
조리 순서
  1. 1

    오이를 얇게 썰어 소금에 10분간 절인다

  2. 2

    절인 오이를 면포로 물기를 꼭 짠다

  3. 3

    그릭 요거트에 다진 마늘, 올리브오일, 식초, 레몬즙, 다진 딜, 절인 오이를 넣고 섞는다

  4. 4

    기호에 따라 소금, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    차갑게 냉장 보관 후 제공한다

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