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아보카도참치포케

594 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추참치 1 캔
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 현미밥 130 g
  • 아보카도 0.8 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.92 g 46%
단백질 20.74 g 13%
지방 28.32 g 41%
제공량 490g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기한다

  2. 2

    참치(통조림 또는 생참치)를 한입 크기로 준비한다

  3. 3

    양파, 오이, 방울토마토 등 채소를 잘게 썬다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 꿀을 넣어 소스를 만든다

  5. 5

    볼에 아보카도, 참치, 채소를 넣고 소스를 버무린다

  6. 6

    밥 위에 잘 버무린 재료를 올린다

  7. 7

    김가루, 깨 등 토핑을 올려 완성한다

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