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오이 두부달걀볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 346 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.2 모
  • 생 오이 1 인분
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 소금 1 g
  • 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 46.34 g 54%
단백질 18.84 g 22%
지방 9.09 g 24%
제공량 321g
조리 순서
  1. 1

    오이와 두부, 달걀을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 두부를 넣고 노릇하게 볶는다

  4. 4

    두부를 한쪽으로 밀고 계란을 풀어 스크램블한다

  5. 5

    오이를 넣고 빠르게 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 재료와 골고루 섞어 볶는다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 한다

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