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두부계란찜

계란1개, 두부1/4모

난이도 EASY 179 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
두부계란찜 완성 사진
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 두부찌개 0.3 인분
양념/소스
  • 후리가케 2.5 g
영양 요약
탄수화물 5.67 g 13%
단백질 13.29 g 30%
지방 11.23 g 57%
제공량 147.5g
조리 순서
  1. 1

    계란을 푼다

  2. 2

    계란 푼 그릇에 두부를 썰어 넣는다

  3. 3

    전자레인지에 2~3분 돌려가며 익었는지 확인

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