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계란 포케

계란후라이가 두장 들어간 초간단 ! 포케 레시피

조리 5분 난이도 EASY 348 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스테비아 토마토 50 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.68 g 50%
단백질 18.7 g 20%
지방 12.07 g 30%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    현미밥 반공기 ( 100g ) 그릇에 넣기

  2. 2

    계란 후라이 2장 굽기 ( 소금 X )

  3. 3

    계란 후라이 2장 밥 위에 올리기

  4. 4

    스테비아 토마토 3~8알 넣기 [ 자르는건 자유 ]

  5. 5

    야채 최대 100g 원하는 만큼 넣기

  6. 6

    원하는 소스 뿌리고 비비면 완성

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