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또띠아 롤

조리 10분 난이도 EASY 417 kcal
#또띠아 #토르티야롤 #간단요리 #브런치 #샌드위치대용 #피크닉음식 #다이어트식 #한끼식사 #치즈롤 #햄요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 20 g
  • 닭가슴살 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 통밀또띠아 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.2 g 29%
단백질 39 g 36%
지방 16.97 g 35%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    또띠아에 햄, 치즈, 야채를 올린다

  2. 2

    속재료를 넣고 또띠아를 말아준다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중간 불에서 또띠아 롤을 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    노릇해지면 꺼내서 먹기 좋게 썬다

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