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볶음밥

1,075 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 70 g
  • 냉동새우 80 g
  • 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 현미밥 130 g
  • 슬림 닭가슴살 볶음밥 플러스 1 인분
양념/소스
  • 깨 10 g
  • 굴소스 10 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 10 ml
영양 요약
탄수화물 119.24 g 44%
단백질 88.01 g 33%
지방 27.88 g 23%
제공량 730g
조리 순서
  1. 1

    양파, 당근, 대파를 다진다

  2. 2

    달걀을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    양파와 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞이도록 볶는다

  6. 6

    달걀을 넣고 빠르게 볶는다

  7. 7

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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