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오트밀ㅓ

672 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 멸치 육수 600 g
  • 참기름 10 g
  • 연두 50 ml
  • 청양고추 5 g
  • 파 10 g
  • 생굴(토굴) 125 g
  • 생 애호박 75 g
  • 생 당근 50 g
  • 양파 140 g
  • 표고버섯 42 g
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 90.29 g 53%
단백질 28.79 g 17%
지방 23.14 g 30%
제공량 1187g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣는다

  2. 2

    중약불에서 저어가며 끓인다

  3. 3

    걸쭉해지면 불을 끈다

  4. 4

    기호에 따라 견과류나 과일을 올린다

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