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단케

난이도 EASY 542 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오리지널 난백액(살균) 1 회분
  • 생 달걀 54 g
  • 저지방우유 58 ml
  • 바나나 123 g
  • 알룰로스 스마트 30 g
  • 클래식 오트 20 g
  • 골드 스탠다드 웨이 초코 63 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 70.33 g 44%
단백질 68.47 g 43%
지방 8.79 g 12%
제공량 398g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 깨서 볼에 넣고 잘 푼다

  2. 2

    볼에 단호박 퓨레와 단백질 파우더를 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 코코넛 오일을 두르고 반죽을 붓는다

  4. 4

    중약불에서 뚜껑을 덮고 천천히 익힌다

  5. 5

    겉면이 익으면 뒤집어서 잠시 더 익힌 후 완성한다

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