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ダンケ

難易度 EASY 542 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • オリジナル殺菌卵白液 1 回分
  • 生卵 54 g
  • 低脂肪牛乳 58 ml
  • バナナ 123 g
  • アロロース スマート 30 g
  • クラシックオーツ 20 g
  • ゴールドスタンダードホエイ チョコ 63 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.33 g 44%
たんぱく質 68.47 g 43%
脂質 8.79 g 12%
提供量 398g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、よく溶きほぐします

  2. 2

    ボウルにかぼちゃピューレとプロテインパウダーを加えて混ぜます

  3. 3

    フライパンにココナッツオイルを敷き、生地を流し入れます

  4. 4

    中弱火で蓋をしてゆっくり焼きます

  5. 5

    表面が焼けたら裏返し、少しさらに加熱して完成です

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