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불닭두부리조또

605 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동새우 50 g
  • 불닭소스 10 g
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 체다치즈 슬라이스 1 장
  • 저지방우유 200 ml
  • 새송이버섯 50 g
  • 오트밀 50 g
  • 두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.82 g 27%
단백질 55.08 g 36%
지방 25.3 g 37%
제공량 508g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 파프리카를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 노릇하게 굽는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 함께 볶는다

  6. 6

    불닭소스를 넣고 골고루 섞어 볶는다

  7. 7

    그릇에 담고 파슬리를 뿌려 마무리한다

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