야채볶음밥
야채는많이 밥은 적게 포만감높은 한끼
재료
주재료
- 흰쌀밥 120 g
- 깻잎 20 g
- 닭가슴살 100 g
- 새송이버섯 100 g
- 생 당근 100 g
- 생 양배추 1 인분
양념/소스
- 다진 마늘 5 티스푼
- 굴소스 10 g
- 간장 10 g
영양 요약
탄수화물
69 g
64%
단백질
33.6 g
31%
지방
2.33 g
5%
조리 순서
-
1
모든재료 작게 깍둑썰기
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2
팬에 올리브유 두르고 다진마늘 볶기
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3
모든야채와 닭가슴살 넣고 볶다가 간장1, 굴소스1넣고 밥 넣고 볶아줌
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4
불끄고 깻잎 넣고 잔열에 섞어주면 끝
