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차지키소스

난이도 EASY 559 kcal
#저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 119.3 g
  • 더진한 플레인 요거트(베어그릭스) 261.9 g
  • 생마늘 17.6 g
양념/소스
  • 딜 1.6 g
  • 소금 0.5 g
  • 유기농 레몬쥬스 6.3 g
  • 화이트와인식초(수아 마에스타 덴소 비앙코) 2.2 g
  • 바쏘 엑스트라 버진 올리브오일(2L) 16 ml
영양 요약
탄수화물 40.61 g 27%
단백질 28.42 g 19%
지방 36.66 g 54%
제공량 425.4g
조리 순서
  1. 1

    오이를 잘게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트에 다진 오이, 다진 마늘, 레몬즙, 올리브유, 다진 딜, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    냉장고에서 30분 정도 숙성한다

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