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참치쌈장

조리 10분 난이도 EASY 326 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쌈장 50 g
  • 청양고추 10 g
  • 두부 50 g
  • 참치캔 85 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.74 g 27%
단백질 25.34 g 30%
지방 15.82 g 43%
제공량 195g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  2. 2

    대파, 청양고추, 마늘을 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 참치, 고추장, 된장, 다진 대파, 마늘, 청양고추, 참기름, 깨를 넣고 고루 섞는다

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